敏感肌さんのシャンプー選び方ガイド

「敏感肌用」と書かれたシャンプーはたくさんありますが、実際に使ってみないと自分の肌に合うかどうかわからず、選び方に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事では、シャンプーに使われる洗浄成分の系統や「低刺激」という表示の見方、購入前にできる工夫について、やさしく整理してご紹介します。

30秒でわかるまとめ

項目	ポイント
洗浄成分の系統	硫酸系・アミノ酸系・ベタイン系の3つが代表的とされています
「低刺激」表示	業界共通の統一基準は現時点でないとされています
見分け方のヒント	成分表示の前半にある洗浄成分名をチェックする方法があります
使い始めの工夫	パッチテストで様子を見ることがすすめられています

洗浄成分は大きく3つの系統に分けられます

シャンプーの洗浄成分は、成分表示を見るとおおまかに3つの系統に分けられるとされています。ひとつめは「高級アルコール系(硫酸系)」で、ラウレス硫酸Naなどが代表例です。洗浄力や泡立ちが高いことから幅広い商品に使われていますが、皮脂を落とす力も強めなため、肌質によっては乾燥やつっぱりを感じやすいと言われています。

ふたつめは「アミノ酸系」で、ココイル〇〇やラウロイル〇〇といった名称で表示されることが多い成分です。洗浄力はマイルドとされ、必要な皮脂を残しながら汚れを落とせる傾向があると紹介されることが多いですが、そのぶん泡立ちが控えめに感じられる場合もあります。みっつめは「ベタイン系」で、ベビーシャンプーなどにも使われる非常にマイルドな洗浄成分とされています。

成分表示のどこを見ればいいの？

全成分表示は、基本的に配合量の多い順に記載されているとされています。水や洗浄基剤に近い成分は表示の前半に登場することが多いため、パッケージ裏の成分表示の前半部分に「ラウレス硫酸Na」のような硫酸系の名称があるか、「ココイルグルタミン酸〇〇」のようなアミノ酸系の名称があるかを確認すると、シャンプーのおおまかな系統を把握しやすくなると言われています。

• 硫酸系:ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど
• アミノ酸系:ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなど
• ベタイン系:コカミドプロピルベタインなど

「低刺激」表示にはご注意を

パッケージに「低刺激」「肌にやさしい」といった表示があると安心してしまいがちですが、実はこうした表現について業界共通の統一された基準は、現時点では定められていないとされています。メーカーごとの考え方や試験方法にもとづいて表示されていることが多く、同じ「低刺激」という言葉でも、指しているものが必ずしも一致するとは限らないようです。

購入前にできる工夫、パッチテストのすすめ

新しいシャンプーを試すときは、いきなり頭皮全体に使うのではなく、事前にパッチテストをしておくと安心とされています。二の腕の内側など皮膚のやわらかい部分に少量をつけ、24〜48時間ほど様子を見る方法が一般的に紹介されています。赤みやかゆみなどの変化がないかを確認してから、実際に髪や頭皮に使い始めると、トラブルを避けやすくなると言われています。

また、同じ成分でも季節や体調、肌のコンディションによって感じ方が変わることもあるとされています。合わないと感じた場合は無理に使い続けず、使用を中止して様子を見ることも大切なポイントです。

よくある質問

敏感肌なら硫酸系のシャンプーは絶対に避けたほうがいいですか？

一概には言えないとされています。硫酸系でも肌に合う方もいれば、アミノ酸系でも合わないと感じる方もいるため、系統だけで判断せずパッチテストなどで実際に試してみることがすすめられています。

アミノ酸系シャンプーなら誰でも安心して使えますか？

アミノ酸系は比較的マイルドとされていますが、他の配合成分との相性もあるため、必ずしもすべての方に合うとは限らないようです。心配な場合は少量から試すと安心です。

パッチテストはどのくらいの期間おきに行えばいいですか？

新しい商品を使い始めるタイミングごとに行うと安心とされています。特に肌が敏感になりやすい時期は、いつも以上に丁寧に確認するとよいと言われています。

出典・参考

• 厚生労働省「化粧品の適正な使用について」
• 消費者庁「化粧品の表示に関する景品表示法上の留意事項」
• 医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律(薬機法)における化粧品全成分表示制度

※本記事は公的機関の情報にもとづく一般的な解説であり、特定の製品や成分の安全性・危険性を断定するものではありません。肌に異常を感じた場合は使用を中止し、皮膚科など専門医にご相談ください。